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Le Yoga réduit l’inflammation impliquée dans les processus de stress et de vieillissement.
Les cytokines IL6 sont connus pour leur rôle pro-inflammatoires contribuant au développement des maladies cardio-vasculaire, AVC, diabète de type 2 et bien d autres maladies liées au vieillissement. Janice Kiecolt-Glaser de Ohio State University vient de publier les résultats d’une étude évaluant sur une cohorte de 50 femmes (âge moyen 41 ans) les variations de cytokine IL6 entre un groupe ayant une pratique assidue du yoga et sachant utiliser les yoga pour gérer des problèmes divers à un groupe ayant une pratique du yoga inexistante ou non significative.
L'études à mis en évidence la capacité a minimiser les processus inflammatoires engendrés par des situations anxiogènes chez des individus « rompus » à la pratique du yoga. Le yoga pourrait donc avoir des bénéfices non négligeables sur la santé.
Janice K. Kiecolt-Glaser, Lisa Christian, Heather Preston, Carrie R. Houts, William B. Malarkey, Charles F. Emery, Ronald Glaser. “Stress, Inflammation, and Yoga Practice.” Psychosom Med 2010 : PSY.0b013e3181cb9377v1. |
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Les pistaches réduiraient le risque de cancer du poumon sans faire grossir !
Les pistaches ont prouvés leurs bénéfices dans le domaine cardio vasculairee en ayant un effet hypo cholesterolemiant et ayant un efft anti oxydant significatif.
Ladia M Hernandez de Texas Woman’s University (USA) et son equipe à mis en évidence que la prise de pistache (68 grammes par jour) permet d'augmenter de façon significative les taux de gama tocopherol sans modification de la masse corporelle.
La vitaminne E est bien connue pour avoir des effets protecteurs contre certains cancers comme celui de la prostate.
Le gamma tocopherol (un type de viatmine E) pourrait avoir un effet protecteur contre le cancer du poumon.
La pistache est donc un aliment "good for me" !
ref: “Pistachios May Reduce Lung Cancer Risk,” American Association for Cancer Research (AACR) Press Release, December 6, 2009. |
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